Hogyan készülj az edzésre?
Nagyon fontos a folyadékpótlás, amit érdemes már edzés előtt elkezdened, hiszen rengeteget fogsz izzadni, de mindenképpen vigyél magaddal lehetőleg vizet, vagy ízesítetlen gyógynövényteát. Edzés közben is nyugodtan kortyolgathatod, de utána biztosan szükséged lesz rá. Érdemes előre érdeklődnöd a szalonban, mit vigyél még magaddal, mert sok helyen mindent biztosítanak a tusoláshoz, edzés közbeni frissítéshez, máshol viszont magadnak kell vinni a törölközőt, papucsot is. Ugyanez igaz az edzés előtti zsírégető krémre!
Magához az edzéshez egy váltóalsóra, illetve egy bikinifelsőre, vagy sportmelltartóra lesz szükséged.
Érdemes lehet egy zoknit is magaddal vinned, ugyanis lehet, hogy a pedálon csúszkálni fog a lábad, de ezt a problémát zoknival könnyedén kiküszöbölheted.
Cipőt nem ajánlatos viselni a kabinban, ahol 50 fok uralkodik, és nem is lenne túl kényelmes, ugyanis mielőtt elkezdenéd az edzést, kapsz egy zárt fóliaharisnyát. Erre kívülről kellene felvenned a cipőt, így valószínűleg nyomná a lábadat, viszont a zoknit opcionálisan be tudod vetni, és jóval kényelmesebb is lesz tőle az edzés. Ez a furcsa szerelés egyébként nem csak azért jó, mert növeli az egész edzés hatékonyságát, hanem mert tökéletesen látni fogod, milyen sokat izzadtál, mennyire keményen dolgoztál – jó eséllyel több deci víz távozik majd az edzés végéig, benne a sok-sok kiválasztásra érdemes méreganyaggal. Olvass még a témában
