Hogy építsd be a napodba?
A napi rutin részévé tenni a pozitív megerősítéseket nem kihívás, ha előre megtervezett stratégiával közelítjük meg a kérdést. Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, mikor és milyen gyakran szeretnénk jelen legyenek ezek a mondatok napunk során. Reggel a zuhany alatt, vezetés közben, munkahelyünkön, vagy este lefekvés előtt is rendelkezésünkre állnak ezek a pillanatok, amikor megerősítéseink segíthetnek a minőségi életvitel kialakításában.
Egy másik lehetséges módszer, ha vizuális emlékeztetőket helyezünk el otthonunkban vagy munkahelyünkön, melyek folyamatosan emlékeztetnek a pozitív tudatosság fenntartására. Az írásbeli formában történő megfogalmazás, például egy napló vagy speciális füzet formájában ugyancsak hatékony lehet, mivel így könnyebben megfoghatóvá válnak célkitűzéseink és az elért eredményeinek visszatekintése is egyszerűbbé válik.
