A mai rohanó világban talán nem meglepő, hogy egyre többen keresik annak a módját, hogyan tölthetnék fel magukat pozitív energiával, és hogyan alakíthatnák át életüket harmonikusabbá és kielégítőbbé. E lépésben kiemelt szerepet kapnak a pozitív megerősítések, melyek egyszerű eszközként szolgálnak ahhoz, hogy változást indítsunk el önmagunkban. De vajon hogyan működnek ezek a megerősítések a mindennapokban?
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Mik azok a pozitív megerősítések, és miért fontosak?
A pozitív megerősítések olyan rövid, inspiráló mondatok, amelyek rendszeres ismétlésével a belső világunkra hatunk, hogy önmagunkról és képességeinkről alkotott képünket pozitív irányba tereljük.
Ezek a mondatok lehetnek olyan egyszerű kijelentések is, mint például „Elég jó vagyok”, vagy „Képes vagyok rá”.
De miért van szükség ezekre? Az önbizalom növeléséhez elengedhetetlen, hogy elhiggyük saját értékességünket, amihez gyakran szükség van külső és belső megerősítésre. Ezt a szerepet tölti be hatékonyan a pozitív megerősítések rendszere, amely az agyunkban új, pozitív mintázatokat alakít ki.
Ezek megerősítések mérhetően csökkentik a stresszszintet, és ösztönzik a motivációt, ami által új lehetőségeket pillanthatunk meg életünk különböző területein. Ismétlésük révén a mentális egészség is jelentős javuláson mehet keresztül, hiszen a pozitív gondolatok által csökkentjük a negatív belső párbeszédet, ami szorongáshoz, aggódáshoz vezethet. A kutatások kimutatták, hogy az ismétlődően használt pozitív megerősítések az agy neuroplaszticitásának köszönhetően új idegi kapcsolatok létrejöttéhez vezetnek, ami hosszú távon a személyiség fejlődését is támogatja.
Fontos, hogy te magad határozd meg azt a megerősítést, amire éppen szükséged van, az adott életszakaszod és kihívásaid alapján. Inspirációnak azért adunk most 10 szeretetteljes, erőt adó megerősítést:
Elég vagyok, pontosan úgy, ahogy most vagyok.
***
Erős vagyok, még akkor is, ha néha gyengének érzem magam.
***
A testem nem ellenség, hanem az otthonom.
***
Jogom van nemet mondani, és megvédeni a határaimat.
***
Minden nap lehetőség arra, hogy újrakezdjem.
***
Bízom a női intuíciómban – az ösztöneim vezetnek.
***
Az érzékenységem nem gyengeség, hanem különleges erőforrás.
***
Tudok egyszerre gyengéd és határozott is lenni.
***
Megérdemlem az időt, amit csak magamra szánok.
***
Szeretem és tisztelem azt a nőt, akivé válok.
A cikk folytatódik, lapozz!
Van 4 pozitív megerősítés, ami megtanít, hogy minden esetben önmagadat válaszd
