Előkészületek
Készíts hangfelvételt. Olvasd fel magadnak lassan, nyugodtan a szöveget, rögzítsd, majd feküdj le, és játszd le magadnak. Ha jobban szeretnéd a barátod hangját hallani, akkor őt is megkérheted, hogy olvassa fel neked. A háttérben meditációs, relaxációs zene is szólhat.
Önhipnózis-hangfelvétel készen is kapható, így szakember irányításával merülhetsz le tudattalanod mélységeibe. Aki mentálisan vagy pszichésen labilis, kérdezzen meg egy pszichológust, hogy ajánlja-e neki az önhipnózist. Ha komolyabban érdekel ez a relaxációs módszer, szakképzett terapeutától megtanulhatod.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
