Belegondoltál már, vajon miért álmodozol olykor reggeltől estig folyamatos nassolásról? És miért nem érzed a várva várt jóllakottságot akkor sem, ha háromfogásos menün vagy túl? Normális esetben akkor jelentkezik éhség, amikor a szervezeted már elégette a bevitt kalóriákat, és csökkenni kezd a vércukorszint. A ghrelin nevű hormon ekkor jelzi, hogy egyél – s léteznek olyan körülmények, amelyek képesek „őt” összezavarni.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Fáradtság
Bizonyára észrevetted már, hogy ha fáradt vagy, legszívesebben „megennél egy fél lovat”. Rossz hír: a nőknél még erősebb ez az összefüggés.
A Kolumbia Egyetem szakértői 2011-ben kimutatták, hogy az alváshiányban szenvedők naponta csaknem 300 kalóriával többet visznek be a szervezetükbe, hiszen a pihenés is segítene egyensúlyban tartani a ghrelinszintet.
Ha a kalóriás adat nem volna elég elrettentő, hozzátesszük: a résztvevő hölgyek akár naponta 30 grammal is megnövelték a zsírbevitelüket, amikor álmosan csinálták végig a napot. A férfiaknál ugyanez az érték negyedennyivel sem emelkedett.
