5 oka is lehet, hogy nem működött a pszichoterápia nálad

4. Nem vagy következetes

unsplash.com / Kateryna Hliznitsova

Egy-egy alkalom önmagában nem csodaszer. A terápia időt és rendszerességet igényel, főleg ahhoz, hogy bizalom épüljön, és valódi változások történjenek. Ha csak havonta egyszer mész, vagy ha gyakran kihagyod az alkalmakat, akkor nem alakul ki az a „folyamatélmény”, ami segít abban, hogy tényleg mélyebbre menj.

5. Túl gyors, túl nagy eredményeket vársz

unsplash.com / Hrant Khachatryan

Nem veled van a baj, ha egy terápia után nem szárnyalsz. A változás nem mindig látványos. Lehet, hogy először csak annyi történik, hogy jobban alszol. Vagy kevésbé ugrasz rá minden apróságra. Vagy egyszerűen észreveszed, mi vált ki belőled valamit. Ez mind haladás – csak csendes.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Napi horoszkóp 2026. július 23.: Könnyen szót értesz másokkal

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni