Diószegi Ilona, a Himalájai Jóga Tradíció jógaoktatójának elmondása szerint naponta megszámlálhatatlan impulzus ér bennünket, melyek mennyisége feldolgozhatatlan. Ahogyan a testünket megtisztítjuk nap mint nap, a belső világunkra, elménkre, érzéseinkre is bőségesen ráfér a lecsendesítés, tisztán tartás, és ehhez remek módszer a meditáció. – A rendszeres meditáció javítja a koncentrációt, nyitottabbá, elfogadóbbá tesz önmagunkkal és másokkal szemben. Segíti az intuíció fejlődését, a spontenaitást, és segítségével sokkal inkább képessé válunk az öröm megélésére is. A meditáció csökkenti a szorongást, haragot, depressziót és feszültséget, és jótékony hatást fejt ki azok számára, akik valamilyen traumát szenvedtek – mondta el a jógaoktató.
A meditáció hatására életünk harmonikusabbá, békésebbé válik. – A rendszeres meditáció célja azonban ezen túlmutat: olyan eszköz, amely segítségével az elménk, és mi magunk is egyre szabadabbá, félelem nélkülivé válhatunk – tette hozzá a szakember.
A meditáció gyakorlását csoportban, tapasztalt tanár segítségével könnyebb elkezdeni, ilyenkor ugyanis a vezető elméjének ereje és stabilitása segít a saját belső világunk lecsendesítésében. – Biztosan mindenki tapasztalta már, hogy bizonyos személyek jelenléte pozitívan hat ránk, könnyebb a közelükben ellazulni, megpihenni. A meditáció a csoportvezető segítségével ehhez hasonlóan működik – magyarázta Diószegi Ilona. Olvass még a témában
Kezdetben segítséget jelent a vezetett meditáció, hiszen ez elme egy új útvonalat tanul, új szokásmintát alakít ki. – A gyakorlás előrehaladtával azonban a folyamat egyre inkább belsővé válik, és a külső vezetés inkább zavaró lehet. Belső vezetőként a lélegzetet, különféle mantrákat alkalmazunk – mondta a jógaoktató. A szakember szerint a különböző meditációs hanganyagok is segítséget nyújthatnak meditációs gyakorlásunkban, azonban fontos megvizsgálni, hogy ezek hiteles forrásból, tradícióból, tanártól származnak, hogy valóban segítségünkre legyenek.
