A pihenés hiánya és az alvás problémái
A nyarat gyakran a lazítás és kikapcsolódás időszakának tekintjük, de ez az életvitel gyakran nem tartható fenn egész évben. Amikor a nyár véget ér, és a rutin újra bekövetkezik, sokan küzdünk a visszarázódással. A pihenőidő hiánya és az alvásritmus megváltozása tovább súlyosbíthatja a pánikrohamokra való hajlamot.
Ráadásul az alvás minősége közvetlenül befolyásolja mentális állapotunkat. Az alvásmegvonás, illetve a nem pihentető alvás megnehezítheti a mindennapok stresszének kezelését, amely végső soron hozzájárulhat a pánikrohamok gyakoriságához.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
