Ezt tette veled, ha nárcisztikus szülő nevelt fel

Írta Schuster Borka 2025.05.15.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A gyerekkorunkból hozott minták meghatározzák, hogyan viszonyulunk önmagunkhoz, másokhoz és a világhoz. Ha egy nárcisztikus szülő mellett nőttél fel, jó eséllyel olyan láthatatlan sebeket hordozol, amelyek egész felnőttkorodon át hatnak rád – még akkor is, ha már fizikailag régen elszakadtál ettől a családi dinamikától.

A nárcisztikus család szabályai

Egy nárcisztikus szülő mellett felnőni nem pusztán nehéz, hanem mélyen torzító élmény. Ilyen családokban általában nem az őszinte kapcsolódás és a biztonságos érzelmi légkör a mérvadó, hanem kimondatlan – vagy épp kimondott – szabályok uralják a rendszert. A szakemberek általában négy ilyen szabályt azonosítanak, amelyek különösen jellemzők a nárcisztikus családokra, és amelyek mély nyomot hagynak a gyermekben:

Nyolc év után egy mondat az autópályán, ami mindent átírt

Ne beszélj róla
A problémákról hallgatni kell. A család látszólagos tökéletességét mindenáron meg kell őrizni, még akkor is, ha ez a valóság eltorzításával jár.
Ne érezz
Az érzelmek kifejezése nemkívánatos. Ha szomorú, dühös vagy épp túl boldog vagy, az zavarja a szülőt. Az érzelmeket inkább elnyomni kell.
A szülő igénye az első
A gyerek feladata, hogy a szülő elvárásainak megfeleljen, és az ő hangulatát igazgassa – nem fordítva.
Légy lojális – bármi áron
Akkor is meg kell védened a szülőt, ha ő ártott neked. A lojalitás nem választható, hanem elvárás.