Sokan ilyenkor úgy érzik, nem voltak elég produktívak, nem csináltak meg elég dolgot. Ismerős? Ha igen, lehet, hogy nálad is belép a képbe az úgynevezett produktivitás miatti bűntudat. Ez az, amikor irreális elvárásaink vannak magunkkal szemben, hogy mennyi mindent kellene elvégeznünk egy nap alatt. Aztán, amikor ez nem sikerül – mert hát emberek vagyunk –, rosszul érezzük magunkat. És ez nem csak munkával kapcsolatos lehet: ugyanúgy nyomás nehezedhet ránk akkor is, ha „jól kéne kihasználni” az estéket, a hétvégéket vagy a szabadságot.
Az anticipációs szorongás is tehet arról, hogy este feszültebb vagy
Ehhez társulhat még az is, amit úgy hívnak: anticipációs szorongás. Ez az, amikor már előre aggódsz a holnap miatt. Ahogy véget ér a nap, eszedbe jut minden, amit nem csináltál meg – és tudod, hogy másnap újra kezdődik minden. Ráadásul a megmaradt feladatok még nehezebbnek tűnnek így, estefelé.
A maximalistáknak ez a belső nyomás különösen ismerős lehet. A hit, hogy csak akkor vagyok szerethető, ha mindent tökéletesen csinálok – ez sokszor gyerekkorból hozott program. És amikor elkerülhetetlenül hibázunk, máris sérül az önértékelés. Ez a szorongás jöhet a jelenlegi helyzetből is: egy túlterhelő munkahelyből vagy abból, ha valakiről gondoskodnod kell, miközben saját magadra már nem jut energiád. Olvass még a témában
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Sokszor az időzítés is számít. Nappal még pörögsz, el vagy foglalva, nincs is időd szorongani. De estefelé, amikor lelassulsz, előbújnak azok a gondolatok, amiket egész nap csak tologattál magad előtt. Mintha az agyad végre kapna egy kis csöndet – és ki is használja arra, hogy előrántsa a „nem vagy elég jó” típusú mondatokat.
És ne felejtsük el: a naplemente a testednek is egyfajta jelzés, hogy ideje lelassulni. Csak épp mi nem így működünk. Mert még dolgod van. Mert csak este jut időd a saját életedre. És ha az egész nap nem rólad szólt, akkor ez a pár utolsó óra sem fog boldoggá tenni – inkább üressé.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
