Azt hiszem, mindenki – aki nem utál mindent csak úgy sportból – egyetért abban, hogy a naplemente gyönyörű. Objektíven. De az is előfordul, hogy nem a hála vagy a rácsodálkozás érzése kúszik be a szívembe ilyenkor, hanem valami egészen más: nehezen megfogalmazható szomorúság, nyugtalanság és valami halvány szorongás keveréke. Én ezt a fura érzést csak úgy hívom: „napnyugta-szorongás”. És, mint kiderült, ezzel nem vagyok egyedül.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Az internet sötét bugyraiban (igen, Reddit) többen is beszámolnak róla, hogy estefelé egyszer csak rájuk tör valami feszültség. A r/Anxiety nevű fórum tele van olyan emberekkel, akik estefelé ürességet, bűntudatot, szorongást vagy akár pánikot éreznek. A konkrét érzések különböznek, de a háttérben gyakran ugyanaz áll: a veszteség érzése. Az időé, a kontrollé, a lehetőségeké. Nappal még minden lehetséges – de amikor lemegy a nap, mintha vége lenne mindennek.
A „napnyugta-szorongás” persze nem hivatalos diagnózis, és különösebben sok kutatás sincs róla. De attól még nagyon is valós. Én például sokkal inkább érzem ezt az esti nyugtalanságot azokon a napokon, amikor egész nap pizsamában ülök a gép előtt, nem voltam levegőn, nem ettem rendesen, csak „funkcionáltam”. Ilyenkor rám szakad a gondolat: „Ezt is elpazaroltam.” És ez már nem is csak szimpla FOMO, hanem valami mélyebb: a bűntudat és a ki nem használt nap elegye.
Sokan ilyenkor úgy érzik, nem voltak elég produktívak, nem csináltak meg elég dolgot. Ismerős? Ha igen, lehet, hogy nálad is belép a képbe az úgynevezett produktivitás miatti bűntudat. Ez az, amikor irreális elvárásaink vannak magunkkal szemben, hogy mennyi mindent kellene elvégeznünk egy nap alatt. Aztán, amikor ez nem sikerül – mert hát emberek vagyunk –, rosszul érezzük magunkat. És ez nem csak munkával kapcsolatos lehet: ugyanúgy nyomás nehezedhet ránk akkor is, ha „jól kéne kihasználni” az estéket, a hétvégéket vagy a szabadságot.
A cikk folytatódik, lapozz!
A tavaszi szorongás létező jelenség – a pszichológusom szerint is
