Vezess naplót!
Ha látod az elért eredményeket, az rengeteget lendíthet a motivációdon. Lejegyezheted a testsúlyodat is, de ez kevésbé mérvadó, mintha centikben mérnéd a változásokat. Az is fontos, hogy ne csak a fejlődésed mértékét vesd papírra, hanem azt is, mit tettél ma az egészségedért. Mit sportoltál, mennyi idő alatt teljesítetted az adott távot, mire figyeltél az étkezésed során. Ne csak azt írd le, ami pozitív! Néha igenis szembesülnöd kell a gyengeségeiddel, főleg, ha hajlamos vagy lemondani az edzésről és megtetőzni a hiányt némi nassolással.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
