Csak ésszel!
A korlátok feszegetésének ellenére sem szabad ész nélkül belevágnod az edzésbe, mert így elmegy a kedved, és akár egy komolyabb sérülésre is szert tehetsz. Ne tűzz ki irreális célokat magad elé, mert csak csalódás és gyors feladás lesz a mozgás vége. Először az is elég, ha lemész a pályára, intenzíven sétálsz, majd pár percet kocogsz, éppen csak úgy, hogy kényelmes legyen. Aztán egyre növelheted a kocogással eltöltött percek számát, miközben csökkented a sétát.
Pár hét és meglátod, egyáltalán nem fog nehezedre esni, hogy lefuss néhány kilométert a nélkül, hogy leállnál.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
