Edzéssel indítod a napot? – Az önbizalom egyik jele
Azok, akik képesek reggel sportolni, gyakran nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is fittebbek. Egy tanulmány szerint a reggeli edzés növeli az önkontrollt, az önbecsülést és a stresszkezelő képességet.
A rendszeres testmozgást beiktatók gyakran célorientáltak, és képesek halogatás nélkül cselekedni – ami a munkahelyi és magánéleti teljesítményükön is meglátszik.
Ágyazás: felesleges vagy fontos? – A rendszerezettségről mesél
Furcsának tűnhet, de az ágyazás sok pszichológiai tanulmány kedvenc példája. Akik minden reggel megágyaznak, azok általában strukturáltabban gondolkodnak, jobban odafigyelnek a részletekre, és hajlamosabbak rendszeresebb életmódra. Olvass még a témában
Egy kutatás szerint az ágyazók nagyobb valószínűséggel rendelkeznek napi célokkal, és jobban érzik magukat a saját környezetükben. Azok pedig, akik inkább kihagyják ezt a lépést, sokszor spontánabbak és kevésbé kontrollált környezetben érzik jól magukat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
