Mindannyian jól tudjuk, hogy a mentális és a fizikai egészségünk szempontjából is mennyire fontos a megfelelő mennyiségű, pihentető alvás. Mégsem vehetjük természetesnek, hiszen a legtöbbünknek volt már legalább néhány álmatlan éjszakája, mások pedig folyamatosan küzdenek alvási nehézségekkel. Ha viszont mindig átalszod az éjszakákat, és jól is érzed magad, miután felébredtél, akkor bizonyos dolgokat biztosan jól csinálsz – ezek pedig az alvási nehézségekkel küzdőknek is segíthetnek.
Az egyik legrosszabb érzés, amikor egész nap ásítozunk, kóválygunk, és egyszerűen képtelenek vagyunk a feladatainkra koncentrálni. Ennek a hátterében gyakran alváshiány áll, amiért megannyi tényező felelhet. Vannak azonban olyan szokások, amelyek rengeteget segíthetnek abban, hogy nyugodtabban teljenek az éjszakáid. Ha pedig már rendelkezel velük, akkor nagy valószínűséggel te is azok közé tartozol, akik számára az alvás általában nem jelent problémát, és így napközben is kiegyensúlyozottabb vagy.
Leginkább csak alszol a hálószobádban
Ha te is igazán jól alszol, akkor minden bizonnyal akkor fekszel le, amikor már tényleg aludni szeretnél. Így hozzászoktál ahhoz, hogy a hálószobában eltöltött idő nagy része egyet jelent az alvásidővel, és máris könnyebben megy az elalvás. Ha viszont rendszeresen a hálószobában eszel, filmezel vagy mondjuk dolgozol, gyorsan elmosódhat a határ a nappalok és az éjszakák között, és vagy észre sem veszed, hogy már aludnod kellene, vagy egyszerűen csak álmatlanul forgolódsz.