A dobozolás az egyik legbiztosabb módja a fogyásnak, a testtömeg növelésnek, vagy éppen a súlytartásnak, továbbá a makró tápanyagok kordában tartásának. Mint minden esetben, úgy a tudatosság a táplálkozásban is hatalmas segítséget jelent – de milyen tippeket érdemes megfogadnod a dobozolással kapcsolatosan?
Tedd változatossá!
A dobozolást sokan azért adják fel, mert egyszerűen ráunnak, hogy mindig ugyanazt eszik, de természetesen nem alapkövetelmény, hogy neked is bele kell esned ebbe a hibába.
Időt, pénzt és még energiát is spórolhatsz, ha tudatosan tervezed a menüdet és nem bízol semmit a véletlenre.
Ebben nagy segítségedre van a fagyasztód: amiből csak lehet, süss, főzz, nagyobb adagot, és fagyaszd le őket, mégpedig adagonként! Így nincs is más dolgod, mint időhiány esetén hozzányúlni a tartalékokhoz, és a rosszabb, elfoglaltabb hetekben akár komplett napokat is kiváltatsz ezzel a módszerrel.
Ráadásul két legyet üthetsz egy csapásra, hiszen nem csak az idődön és a pénzeden spórolsz, hanem egyúttal a változatosságról is gondoskodhatsz. Pl. ha sütsz egy adag reform süteményt, amit aztán felszeletelve lefagyasztasz, akkor nem kell egész héten azt enned tízóraira, tehát nem fogsz ráunni. Cserébe bármikor kiveheted a fagyasztóból az elkövetkezendő hetekben, és sokkal nagyobb örömmel fogod fogyasztani, mintha azt ennéd napok óta.
Persze nem csak kész fogásokat, péksüteményeket érdemes fagyasztanod, hanem gyümölcsöket és zöldségeket is. A gyorsaság és praktikusság jegyében vehetsz mélyfagyasztott termékeket, de az akár nem annyira friss gyümölcsöket és zöldségeket is lefagyaszthatod, feltéve, hogy előreláthatólag nem fogyasztanád el őket a napokban.
Ahelyett, hogy a kukában kellene landolniuk, megtisztítva, aprítva mehetnek a fagyasztóba. Segítségükkel könnyedén, és ami még fontosabb, gyorsan kiválhatsz egy komplett étkezést.
Időt, pénzt és még energiát is spórolhatsz, ha tudatosan tervezed a menüdet és nem bízol semmit a véletlenre.
Ebben nagy segítségedre van a fagyasztód: amiből csak lehet, süss, főzz, nagyobb adagot, és fagyaszd le őket, mégpedig adagonként! Így nincs is más dolgod, mint időhiány esetén hozzányúlni a tartalékokhoz, és a rosszabb, elfoglaltabb hetekben akár komplett napokat is kiváltatsz ezzel a módszerrel.
Ráadásul két legyet üthetsz egy csapásra, hiszen nem csak az idődön és a pénzeden spórolsz, hanem egyúttal a változatosságról is gondoskodhatsz. Pl. ha sütsz egy adag reform süteményt, amit aztán felszeletelve lefagyasztasz, akkor nem kell egész héten azt enned tízóraira, tehát nem fogsz ráunni. Cserébe bármikor kiveheted a fagyasztóból az elkövetkezendő hetekben, és sokkal nagyobb örömmel fogod fogyasztani, mintha azt ennéd napok óta.
Persze nem csak kész fogásokat, péksüteményeket érdemes fagyasztanod, hanem gyümölcsöket és zöldségeket is. A gyorsaság és praktikusság jegyében vehetsz mélyfagyasztott termékeket, de az akár nem annyira friss gyümölcsöket és zöldségeket is lefagyaszthatod, feltéve, hogy előreláthatólag nem fogyasztanád el őket a napokban.
Ahelyett, hogy a kukában kellene landolniuk, megtisztítva, aprítva mehetnek a fagyasztóba. Segítségükkel könnyedén, és ami még fontosabb, gyorsan kiválhatsz egy komplett étkezést.