Mikor bírjuk a legjobban a stresszt? – E szerint érdemes tervezned a napodat is!

Találd meg a délutáni csúcsformádat!

A kortizolszint a reggeli órákban általában magasabb a szervezetünkben, hogy a napindítással képesek legyünk megküzdeni. Az, hogy pacsirta vagy bagoly típusú vagy, sok mindentől függ: kortól, nemtől, környezettől, társadalmi helyzettől stb. Felkelés után nem sokkal a testünk felkészít minket a várható napi stresszre, s ha ezzel tisztában vagy, jobb, ha kihasználod ezt a tudást.

A testhőmérsékletünk is kora reggel a legmagasabb, ami szintén a hatékonyságunkat jelzi. Az álmosságunk, a frusztráltságunk, a rövid távú memóriánk és a fizikai teljesítményünk is összefüggésben van a testhőmérsékletünkkel.

Ez persze nem jelenti azt, hogy közvetlenül befolyásolja is a teljesítményünket, viszont ismerve a napi hőmérsékletgörbénket képesek lehetünk megtervezni a hatékony periódusaink pontos idejét. Például sokkal nagyobb a balesetek kockázata olyankor, mikor rendkívül alacsony a testhőmérsékletünk, ezért ilyenkor jobb kerülni a vezetést.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején