Találd meg a délutáni csúcsformádat!
A kortizolszint a reggeli órákban általában magasabb a szervezetünkben, hogy a napindítással képesek legyünk megküzdeni. Az, hogy pacsirta vagy bagoly típusú vagy, sok mindentől függ: kortól, nemtől, környezettől, társadalmi helyzettől stb. Felkelés után nem sokkal a testünk felkészít minket a várható napi stresszre, s ha ezzel tisztában vagy, jobb, ha kihasználod ezt a tudást.
A testhőmérsékletünk is kora reggel a legmagasabb, ami szintén a hatékonyságunkat jelzi. Az álmosságunk, a frusztráltságunk, a rövid távú memóriánk és a fizikai teljesítményünk is összefüggésben van a testhőmérsékletünkkel.
Ez persze nem jelenti azt, hogy közvetlenül befolyásolja is a teljesítményünket, viszont ismerve a napi hőmérsékletgörbénket képesek lehetünk megtervezni a hatékony periódusaink pontos idejét. Például sokkal nagyobb a balesetek kockázata olyankor, mikor rendkívül alacsony a testhőmérsékletünk, ezért ilyenkor jobb kerülni a vezetést. Olvass még a témában
