Milyen szerepe van a mentális egészségmegőrzésben az önszeretetnek?
A lehető legfontosabb, amit szakemberként kiemelnék, hogy kerüljünk kapcsolatba Önmagunkkal. Olykor-olykor ne féljünk kiszakadni a körülöttünk lévő „zajból” (ami lehet a környezetünk, a családunk, a munkánk, bármi azzá válhat, ha nem vagyunk tisztában a saját igényeinkkel). Halljuk meg, hogy a bennünk lévő gyermek mire vágyik, mi az, ami boldoggá tenné, mire lenne szüksége.
Terápiás munka során sokszor fény derül rá, hogy mennyire gyakran kielégítetlen ez a belső mag az egyénben. A szorongásnak mindig van egy gyökere, mindamellett, hogy idegrendszeri háttere is van, plusz vannak környezeti okok, amik kiváltják. Tehát vannak olyan egyének, akik genetikailag inkább hajlamosak rá, mások kevésbé. De annak feltárása, hogy honnan jövünk és hova tartunk az életünkben nagyon sok szorongásunkat megmagyarázhat és ezáltal feloldhat.
Az a folyamat, melynek során megtanuljuk hogyan tiszteljük és szeressük magunkat annyira, hogy fontossá váljunk saját magunk számára esszenciális.
Olvass még a témában
Az önszeretet nem egyenlő az önzőséggel. Csak az tud másoknak is adni, hosszú távon és kiegyensúlyozottan, aki magától sem sajnálja az időt, figyelmet, tiszteletet, szeretetet. Egy önmagával egyensúlyban, harmóniában lévő ember vonzó, mert a jóllétet sugározza a világ felé, afféle példakép, akitől tanulni lehet.
A pandémia, – mint egy kedvezőtlen környezeti hatás- , azoknál vált ki erősebb szorongást, akik jobban érintettek a hatásai következtében és akiknek hajlama is van rá. Azonban kijelenthetjük, hogy világszintű jelenség lévén mindannyiunk életét befolyásolja, kizárni nehezen, vagy csak alig tudjuk. Azonban azt mi dönthetjük el, hogy a „szükségesen felül”, tehát amennyire érint minket, mennyire engedjük be az életünkbe, mint negatív, állandóan a lelki békénkre törő és „mentális egészségünket fenyegető mumust”.
Megpróbálkozhatunk a szituáció átkeretezésével is. Szemügyre vehetjük, hogy a sok nehézség mellett mi az, amire tanít minket ez a kontrollvesztett, ezért sokunk számára szorongató állapot.
A mentális egészségünk kulcsa tehát főként az, hogy mennyire tudunk összhangba kerülni önmagunkkal, mennyire tudjuk felülírni a szorongás okozta helyzetet, és, hogy mennyire tudunk kiegyensúlyozottak maradni.
