6. Étvágytalanság vagy túlevés
Megváltozott az étkezési szokásaid? Stressz hatására az emberek vagy drasztikusan csökkentik, vagy éppen jelentősen növelik az ételfogyasztásukat. Ha úgy érzed, hogy az étvágyadat már nem te irányítod, hanem automatikusan reagál a stresszre, ideje lehet elgondolkodni a túlélő üzemmód következményein.
7. Társadalmi elzárkózás
Ha azt veszed észre, hogy egyre inkább elzárkózol barátoktól és családtól, az lehet a mentális túlélési mechanizmus egy másik jele. Az agyid bizonyos stresszhelyzetekre úgy reagálhat, hogy egyszerűen megvonja magától a társas érintkezés lehetőségét, hogy energiát takarítson meg.
Ha bármelyik jelet felfedezted magadon, érdemes lehet odafigyelni a tested és az elméd által küldött jelzésekre. Fontos felismerni, hogy a túlélő üzemmód nem tarthat örökké egészségügyi következmények nélkül. Keress támogatást szakembertől, vagy próbálj ki stresszkezelési technikákat, mint például a meditáció vagy a relaxációs gyakorlatok. Olvass még a témában
Mi a titkod anyával, amiről apa nem tud? (vagy fordítva)
Így kapcsolódik össze a spiritualitás és az egészségünk
A legkellemetlenebb feladatodat is örömmel végzed ezzel a pszicho trükkel
„Te csak leülsz a kanapéra, és közben dolgozol, milyen könnyű ez” – Addig ne ítélkezz a home office-ról, míg nem próbáltad
