Krumpliból készült fogás: 2 óra
A krumpliból főételt és köretet is lehet készíteni, ráadásul finom, így igazán nehéz ellenállni neki.
A gond csak az, hogy magas keményítőtartalma miatt nem olyan egyszerű a gyomrodnak megemészteni ezt az ételt, és általában másfél, de sokszor két órába is telhet ez.
Gabonafélék: 2-2,5 óra
Az olyan élelmiszerek, mint a rizs, a quinoa vagy a hajdina szuper választás egy diéta során, de lehetőség szerint inkább ebédnél fogyaszd.
A gabonafélék hátulütője ugyanis az, hogy a szervezetnek legalább két órára szüksége van a megemésztéshez.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
