Cukkini fasírt
Ha valamilyen fasírt jellegű ételt készítenél hús nélkül, remek alternatíva lehet a cukkini fasírt, mely amellett, hogy kalóriaszegény és csupa jó szénhidrátokat tartalmaz, sütőben sülve még zsírtartalma is alacsony. Bármilyen diétába könnyedén beilleszthető, ínycsiklandó fogás.
Hozzávalók (2 főre):
- 1 cukkini,
- 1 tojás,
- 1 evőkanál kókuszolaj,
- 50 g zabpehely,
- só, bors,
- 100 g tönkölykorpa,
- 20 g lenmag.
Recept: Olvass még a témában
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Ezt hozza 2026. október 1. a numerológia szerint: öröm és beszélgetés
3 dolog, amit minden iskolareggelen megteszek, hogy mindenkinek jobb legyen a napja
Ezt az egy mondatot sosem szabad kimondani egy gyereknek, még viccből sem
A megtisztított cukkinit reszeld le nagylyukú reszelőn, majd sózd le, és hagyd állni 5-10 percet. Ha ez megvan, egy szűrő segítségével nyomkodd ki belőle a felesleges nedvességet, majd öntsd egy tálba, és keverd hozzá a tojást és a zabpelyhet. Közben mikróban olvaszd fel a kókuszolajat, és szintén add a masszához, ízesítsd borssal is. Hagyd állni az egészet néhány percig, közben keverd össze a tönkölykorpát a lenmaggal, melegítsd elő a sütőt 180 fokra, és bélelj ki egy tepsit sütőpapírral. Ha mindez megvan, formálj golyókat a masszából, forgasd meg a korpában, és sorakoztasd fel a sütőpapírra. Kb. 20 perc alatt készre sütheted, melegen és hidegen is finom.
Következő cikkünkEz a 4 hétköznapi szokás szép lassan felőrli az idegeidet – te hányat űzöl belőlük minden nap?Vannak olyan szokások, amik gyakorlatilag teljesen a mindennapok részévé váltak, ezért aztán nem is foglalkozunk velük túlságosan – egyszerűen azért, mert nem tekintünk rájuk problémaként. Pedig az igazság az, hogy nagyon is érdemes lenne időt és energiát szánni arra, hogy változtassunk rajtuk, ugyanis az alábbiak záros időn…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
