Friss gyümölcs
A lédús eper, áfonya, barack és dinnye mind csak arra vár, hogy néhány harapással magadévá tedd!
Amennyiben egy árnyalatnyival kiadósabb csemegére vágysz, apró sajtdarabokkal teheted izgalmasabbá.
Arról nem is beszélve, hogy egy kanál joghurt, egy kiskanál méz és egy fél citrom levének belekeverésével milyen szuper salátát rittyenthetsz – multivitamin tabletta ezek után kinek kell? Olvass még a témában
A világ legegyszerűbbje
Meglepően egyszerű és finom, valószínűleg fogod majd a fejed, amiért eddig még nem jutott eszedbe: fogj két banánt, szeleteld fel, tedd egy tálba, s 1-2 órára fagyaszd le!
Onnan kivéve turmixszal vagy botmixerrel dolgozd kásás állagúvá, majd csepegtess rá egy kis mézet vagy olvasztott csokoládét. Jól hangzik, ugye?
Nyáron, kánikula idején a szervezeted még több folyadékra, vitaminra és ásványi anyagra vágyik. A természet szerencsére frissen érő zöldségek és gyümölcsök formájában mindezt elérhetővé teszi számodra, így csupán ki kell választanod a megfelelő alapanyagokat, majd egy kis kreativitással készre álmodni azokat.
Ha bizonytalan vagy, mennyi tápanyagra van szükséged egy nap, bátran beszélj erről a háziorvosoddal! Fontos, hogy mivel nyáron valószínűleg többet mozogsz, egy kicsivel magasabb kalóriabevitel esetén sem szedsz fel túlsúlyt. Ügyelj rá, hogy a táplálkozás és az edzés aránya tudatos maradjon, mert ugyanezt az étkezési tempót tartva ősszel akár hízás is lehet a vége!
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
