3 mennyei alternatíva a reggeli kására – ha unod a zabot

Írta Szabó Erzsébet 2019.09.03.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Régen elképzelhetetlen volt számomra, hogy reggelizzek, utána pedig az tűnt reménytelennek, hogy ne egy méretes kávéval indítsam a napot. Ez már szerencsére rég a múlté, és most már az a ritka, ha nem egy tartalmas, tápanyagokban dúskáló, az egész napot megalapozó reggelivel indítok – szinte azonnal ébredés után. A nap első étkezése többnyire valamilyen kása, amit próbálok mindig változatossá és színessé tenni: különféle magvakkal, magkrémekkel, aszalványokkal, vagy éppen friss gyümölcsökkel, dzsemekkel.

De mit választhatsz még alapul, ha már unod a klasszikus zabot?

A csillagjegyed elárulja, milyen munkában teljesedsz ki igazán

Hajdina

Egyik kedvenc gabonafélém a hajdina: egy kicsit kesernyés, jellegzetes íze van, de mivel ilyen egészséges, nem is volt kétséges, hogy felkerül a rendszeresen fogyasztott alapanyagaim közé.

Növényi fehérjékben nagyon gazdag, rosttartalma kiemelkedő, könnyen emészthető, gluténmentes és igazán hosszú ideig eltelít.

Olvass még a témában

Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?

Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást

„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal

3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt

Szinte semmiben nem különbözik az elkészítési módja a hagyományos zabkásától, egyedül arra érdemes figyelni, hogy az első kóstolások során érdemesebb kicsit intenzívebben ízesíteni.

Nekem már fel sem tűnik akár a teljesen natúr változat fogyasztása, de az első kóstolások alkalmával jó, ha karakteres, számodra kedves ízekkel társítod a hajdinát.