Jöhet a kérdés: mit tehet az, aki zsírt is szeretne égetni és az állóképességét is javítaná?
Nekik ajánlott az interval módszer. Ezzel már találkozhattak a HIIT elnevezésében is, ami high intensity interval training-et takar. A lényege, hogy az intenzív szakaszok rövidek, a lassabb szakaszok hosszabbak és ezek váltogatják egymást. 2×20 perc intervall módszerrel végzett kardió edzés esetén a test nem fog izomhoz nyúlni, viszont azt a terhelést megkapja a test, ami a hatékony zsírégetéshez kell. A HIIT edzés is ezért hatékony és népszerű.
Próbáld ki egyik HIIT edzésünket ezen a linken.
