Miért fontos a mélyalvás?
A mély alvás a pihenési ciklus alapvető része, ekkor kezdenek el a testünk regenerálódni a nap folyamán. Ez az a fázis, ami segít abban, hogy reggel felfrissülve ébredjünk, mivel hozzájárul a frissességhez, a hangulathoz, a hormonális egyensúlyhoz és az egészséges immunműködéshez. Mély alvás nélkül szinte lehetetlen a normális működés másnap.
„Mivel a mélyalvás olyan alvási fázisok kombinációjára utal, amelyek az alvási ciklus közepén és végén történnek, azok az emberek, akiknek az alvása nagyon megszakított, nem kapják meg azt a lehetőséget, hogy élvezhessék annak gyógyító hatásait” – figyelmeztet Moore.
Ez azt jelentheti, hogy a test nem tudja magát regenerálni. „Ha megtagadjuk a testünktől és az elménktől a gyógyulás lehetőségét, izomfeszültséggel és stresszel kell szembenéznünk” – mondja. „Eleinte észreveheted, hogy nem nézel ki frissen, sötét karikák, sápadt bőrtónus és gyulladásos bőrproblémák jelenhetnek meg, amelyek a test gyógyulásra fordított idejének hiányát jelzik.”
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
