Ahogy helyesen táplálkozni nincs időnk sokszor, ugyanígy nem jut időnk és energiánk a testmozgásra sem. Hétköznap sokszor estig dolgozunk és már csak azt várjuk, hogy hazaérjünk és fáradtan beessünk az ágyba, hétvégén pedig az egész heti fáradalmakat szeretnénk kipihenni ahelyett, hogy néhány aktív programot is beiktatnánk a napirendünkbe.
Elég lenne minden nap 20 perc séta, de sokszor erre sincs erőnk. Pedig a fárasztó nap után kifejezetten jót tenne, ha inkább sétálnánk hazáig, vagy legalább az út egy részét gyalog tennénk meg. Ez nem csak a mozgásban segít, de kicsit a fejünk is kiszellőzik, átgondoljuk a nap eseményeit és kipihenten, felfrissülve mennénk haza. Mozgás nélkül azonban idővel egyre több testrészünk fog fájni, és nem csak a biológiai életkorunk lesz jóval több a ténylegesnél, de még annál is öregebbnek fogjuk érezni magunkat.
Káros szenvedélyek Olvass még a témában
A stresszt sokszor a káros szenvedélyeinken keresztül vezetjük le. A dohányzás ennek egy nagyon tipikus módja, ami a mozdulatok és a nikotin miatt összekapcsolódik agyunkban az ellazulással, így végül már tényleg csak így tudunk megnyugodni. Pedig a dohányzás kifejezetten öregít, és ez nem csak a bőrünkön fog hamarosan meglátszódni, de sokat rövidíthetünk vele az egészségesen töltött éveken is. Minden káros szenvedély növeli a biológiai életkorunkat.
