Amikor az ember elkezd egészségesen élni, csak úgy ömlenek rá a jó tanácsok a netről, a barátoktól, a jóakaró ismerősöktől: ennyit és ennyit kell konditerembe járni, így és így menj futni, ezt és ezt edd, hogy hamar lefogyj. Kevesen tudják, hogy az egyszerű séta is elég lehet ahhoz, hogy meginduljon a zsírégetés, és elkezdődjön a fogyás. Íme, néhány érv amellett, miért iktasd be a hosszabb sétákat is az edzéstervedbe!
Nem sokkolod a szervezeted
Biztosan te is hallottad már azt, hogy ha valaki túl nagy lendülettel fog bele a mozgásba, a szervezet sokkba kerülhet, és azt hiheti, hogy vissza kell tartania a kalóriákat, mert megerőltető időszak következhet.
Ha elkezdesz sétálni, vagy az aktív életedet sok sétával egészíted ki, lényegeseb kisebb sokkhatással égethetsz el több kalóriát, mintha minden nap a futópadon kínoznád magad.
Ahhoz viszont, hogy a séta hasson is valamit, érdemes betartani néhány egyszerű szabályt.
Ha elkezdesz sétálni, vagy az aktív életedet sok sétával egészíted ki, lényegeseb kisebb sokkhatással égethetsz el több kalóriát, mintha minden nap a futópadon kínoznád magad.
Ahhoz viszont, hogy a séta hasson is valamit, érdemes betartani néhány egyszerű szabályt.