🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/5 Nem kell egyben lezavarni!
A legjobb az, ha napi háromszor legalább húsz percig sétálsz – ez lehet akár munkába/iskolába menet, onnan jövet, valamint a közben legyűrt adag is, ha nincs időd külön sétálgatni esténként.
A lényeg az, hogy a húsz perc ne céltalan ténfergés, hanem tempós séta legyen, amikor tényleg meg is teszel némi távot, nem pedig csak sétálgatsz ráérősen.
5/5 Ne csak sík terepen sétálj!
A leghatásosabb az, ha néha lépcsőzöl is, sőt, ha olykor-olykor hegymenetben is sétálsz egy kicsit.
Ha a környékeden nincs dimbes-dombos terület, akkor a lépcsőházban vagy nyilvános lépcsőkön hozd be a lemaradást.
Így jól felpörgetheted a zsírégetésed, és sokkal hatékonyabb is lesz tőle a mozgás.
