Kötözködsz és indokolatlan gyűlöletet érzel? Meglepő PMS tünetek

Mit tehetsz a PMS tünetek ellen?

A Menstrual Matters nemzetközi nonprofit központ szerint az egyik hatékony módszer az, ha két vagy három cikluson keresztül nyomon követed a tüneteket. Tudatosítsd magadban, hogy ezek teljesen normális PMS tünetek. 

Az étkezésre is figyelj, a PMS tüneteit súlyosbító élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek, beleértve a sajtot, a joghurtot, a tejet és a vajat. Ugyanígy a magas nátriumtartalmú ételeket, a vörös húst és más zsíros fehérjéket, a koffeintartalmú italokat és a feldolgozott élelmiszereket is érdemes kerülni ilyenkor.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban

Ezt a 6 dolgot ne tartsd otthon, ha nyugodtabb energiákra vágysz

„A mai férfiak mindent a nőktől várnak el” – Férfiak a hercegnő-korszakukban

Kipróbáltam a japán rendrakási módszert – egy hónap alatt többet tanultam magamról, mint vártam

Mióta számítanak a nők mellei közügynek? – Ezért félek melltartó nélkül kilépni az utcára