Mit tehetsz a PMS tünetek ellen?
A Menstrual Matters nemzetközi nonprofit központ szerint az egyik hatékony módszer az, ha két vagy három cikluson keresztül nyomon követed a tüneteket. Tudatosítsd magadban, hogy ezek teljesen normális PMS tünetek.
Az étkezésre is figyelj, a PMS tüneteit súlyosbító élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek, beleértve a sajtot, a joghurtot, a tejet és a vajat. Ugyanígy a magas nátriumtartalmú ételeket, a vörös húst és más zsíros fehérjéket, a koffeintartalmú italokat és a feldolgozott élelmiszereket is érdemes kerülni ilyenkor.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
