Engedd be a fényt
Sokkal fáradtabbnak érezzük magunkat, ha sötét helyen vagyunk. Nem véletlen, hogy míg a nyári, napsütéses reggeleken éberebb vagy, addig télen már nehezebben viseled a délelőttöket.
A sötét ugyanis arra készteti a testedet, hogy kevesebb szerotonint termeljen, ami az álmosság érzéséért felel.
Ezért érdemes elhúznod a függönyöket, és minél több napfényt beengedni a szobába, vagy szimplán sétálni egy kicsit a szabadban. Biztos, hogy rövidesen éberebbé válsz ettől a trükktől! Olvass még a témában
A nő, akinek az összes haja kihullott 5 hét alatt, mégis világhírű sportoló és motivátor
„Csodát tett a mentális egészségemmel” Férfiak, hogyan hatott rátok a minimalizmus?
A rák elleni küzdelemben is segíthet a zöld tea – egy tanulmány szerint
A halál ezer arca: így jelenik meg álmunkban és ezt jelenti valójában
