„A meditáció alatt nem szabad gondolkodni”
Egy másik elterjedt tévhit, hogy meditáció közben ki kellene üríteni az elmét, és tilos gondolatokkal foglalkozni. Ez a félreértés gyakran elbátortalanítja azokat, akik csak most kezdenének bele ennek a gyakorlatnak a felfedezésébe. A meditáció során nem az a cél, hogy teljesen kizárjuk a világot vagy leállítsuk a gondolkodást, hanem hogy elfogadjuk és megfigyeljük a gondolatainkat ítélkezés nélkül.
A meditációs gyakorlatok inkább arra ösztönöznek, hogy a jelen pillanatra koncentráljunk, ezzel megteremtve a belső nyugalmat és összpontosítást. Az elfogadó figyelem nem a gondolatok elutasítását jelenti, hanem azok tudomásulvételét anélkül, hogy hagynánk magunkat belemerülni vagy elkalandozni általuk.
Amit viszont ilyenkor el kell elengednünk, az a duális gondolkodás, avagy úgy érezni és tekinteni mindenre, amilyen, nem alkotni jó-rossz, helyes-helytelen és ehhez hasonló végletes érzéseket és gondolatokat.
A tudatunk ilyenkor csak „van”, érezzük a létezésünk természetes állapotát. Ha ez megvan, érezzük az eredendő békét, nyugalmat és egységet, ami a meditáció lényege.Olvass még a témában
