Dehiratáció
Minden, ami dehidratál, hasonló hatással lesz rád, mint a másnaposság. Elég, ha nem pótolod az edzés során elvesztett folyadékot és máris jön a fáradtság egy kis fáradtsággal kombinálva.
Túl sok koffein
Dupla vagy tripla annyi kávét ittál, mint amennyit szoktál? Egy átlagos csésze kávé 70-100 mg koffeint tartalmaz és maximum 400 mg-ot ajánlott fogyasztani egy nap, ha teljesen egészséges vagy. Ha viszont túllőttél a célon, feszültebb lehetsz és a fejed is megfájdulhat. Érdemes minden csésze kávé után meginnod egy pohár vizet, hogy a dehidratáltság ne jelentsen plusz problémát.
Olvass még a témában
A Cukovy idén télen is megmutatja, hogyan öltözködhetünk egyedien és fenntarthatóan – Poprádi Flóra kreatívigazgatót kérdeztük
Decemberi horoszkóp: ezt tartogatja a Nyilas jegyűek szezonja
Ennek az 5 csillagjegynek több párkapcsolatra van szüksége, mielőtt megtalálja a Nagy Őt
8 élettapasztalat nagyiktól, amit szeretnék hogy tudj
Koffein elvonása
Csak a baj van a koffeinnel, igaz? Sajnos akkor is fejfájást, fáradékonyságot, nyomott hangulatot, koncentrációs nehézségeket tapasztalhatsz, ha 12-24 órája nem fogyasztottál koffeint. Ezek a tünetek az 51. óráig erősödnek és akár 2-9 napig is eltarthatnak.
A cikk folytatódik, lapozz!
