Hogyan alkalmazd?
Az első lépés, hogy figyelj a testbeszédedre. Például, ha elmész szórakozni, ne a legsötétebb sarokba ülj, hanem olyan helyre, ahol sokan látnak. Beszélj és sétálj lassabban és ne süsd le a szemed, hiszen a szemkontaktus tartása is magabiztosságot sugall.
Szintén szuper, ha többet mosolyogsz, magabiztosan mutatkozol be másoknak. Ha a tartásodra is odafigyelsz, azzal máris egy önbizalommal telibb énedet hívhatod elő. Ez pedig jól jön számtalan élethelyzetben, legyen szó randizásról, vagy állásinterjúról.
Amennyiben nem csak az önbizalmad növelése a cél, hanem például depresszióval küzdesz, jó ötlet lehet, ha elmész valahova, akár csak teszel egy kört odakint, a ház körül. De akár a barátaiddal is összefuthatsz, vagy beülhetsz valahova egy kávéra. Egy-két hasonló kimozdulás után már nem lesz annyira nehéz elindulni, a hazaérkezést követően pedig energikusabbnak, jobb kedvűnek érezheted magadat. Olvass még a témában
