Milyen természetes anyagban van magnézium?
Elsősorban a kakaóban. Így már mindjárt érthető, hogy a nők, amikor stresszelik magukat, miért esznek csokoládét.
A csonthéjas magvak is sok magnéziumot tartalmaznak, ahogy a tökmag is. De megtalálható a búzapehelyben és korpában is.
Mire jó a magnézium?
Jó savkötő, ha éhgyomorra vesszük be a magnéziumot. Egészségesebbek lesznek a fogaink, fogínyünk, ha elegendő magnéziumot juttatunk a szervezetünkbe. Sőt a sportolás sem annyira megerőltető. Jobban fogunk tudni koncentrálni, jobban fogjuk bírni a stresszt. Olvass még a témában
Nagy segítség a téli depresszió kialakulásának megelőzésében. Segít rendezni a vérnyomást. Kismamáknál elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű magnéziumban gazdag étel fogyasztása, mert csökkenti a koraszülés kockázatát. Ezen felül a magzat csontjainak, fogcsíráinak is nagyon jót tesz.
