Becslések szerint akár a magyar lakosság fele is küzdhet ezzel a betegséggel, ám csupán az érintettek töredéke áll orvosi kezelés alatt. A többiek talán nem is sejtik, hogy szívükre és érrendszerükre többszörös teher hárul, ezért hosszú távon súlyos következményekkel kell szembenézniük.
A magas vérnyomás tünetei
Azért nevezik csendes gyilkosnak, mert éveken át fennállhat mindenféle panasz nélkül. Egy kutatás szerint ötből csak négy betegnél kerül sor diagnózisra belátható időn belül.
A tünetek hiányának ellenére az állapot súlyosan rongálja a tüdőt, a vérereket, az agyat és a vesét. A szívrohamok és agyvérzések fő kiváltó tényezője a magas vérnyomás.
A tünetek hiányának ellenére az állapot súlyosan rongálja a tüdőt, a vérereket, az agyat és a vesét. A szívrohamok és agyvérzések fő kiváltó tényezője a magas vérnyomás.
Mi okozza?
A vérnyomás normálértéke 120/80 higanymilliméter. Hazai normák szerint 140/90 fölött beszélhetünk kezelésre szoruló magas vérnyomásról. Az első (szisztolés) érték a szív összehúzódásának erejét mutatja, a második (diasztolés) pedig a szívverések közötti szünet nyomását.
A vese- vagy mellékvese-problémák is vezethetnek magas vérnyomáshoz, de kiváltója többnyire genetikai vagy életmód-eredetű.
A vese- vagy mellékvese-problémák is vezethetnek magas vérnyomáshoz, de kiváltója többnyire genetikai vagy életmód-eredetű.
Figyelmeztető jel
Az úgynevezett prehipertenziós, azaz „magas vérnyomás előtti” állapot 130/85 körüli értéket jelent.
Akinél tartósan ilyet mérnek, annál nagyobb kockázattal alakulhat ki a későbbiekben a betegség, de bizonyos életmód-változtatások segítségével, tehát megfelelő táplálkozással és mozgással többnyire visszafordítható a folyamat.
Akinél tartósan ilyet mérnek, annál nagyobb kockázattal alakulhat ki a későbbiekben a betegség, de bizonyos életmód-változtatások segítségével, tehát megfelelő táplálkozással és mozgással többnyire visszafordítható a folyamat.
A hipertenziós krízis
Könnyen előfordulhat, hogy évek óta 140/90-nél magasabb vérnyomással élsz, de nem tudsz róla. A hosszú időn át kezeletlenül maradt betegség olyan súlyos állapothoz vezethet, ami 180/110-es vagy afölötti értéket jelent.
Stressz révén akár gyógyszerezés mellett is kialakulhat a hipertenziós krízis, amit tíz perccel később megismételt mérés után gyorsan ható készítménnyel kell orvosolni. Ha nincs kéznél ilyen, irány az ügyelet!
Stressz révén akár gyógyszerezés mellett is kialakulhat a hipertenziós krízis, amit tíz perccel később megismételt mérés után gyorsan ható készítménnyel kell orvosolni. Ha nincs kéznél ilyen, irány az ügyelet!
Kinél alakulhat ki?
45 éves kor fölött, illetve a férfiaknál nagyobb a magas vérnyomás kialakulásának esélye, ám a 65. esztendő után már inkább a hölgyek vannak veszélyben. Manapság viszont egyre több fiatal szenved a betegségtől, tehát nem az évek száma a mérvadó.
Akinek közeli hozzátartozója ilyen problémával küzd, ugyancsak fokozott kockázattal kell szembenéznie, csakúgy, mint a cukorbetegeknek.
Akinek közeli hozzátartozója ilyen problémával küzd, ugyancsak fokozott kockázattal kell szembenéznie, csakúgy, mint a cukorbetegeknek.
Stressz és magas vérnyomás
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a feszültség közvetlenül előidézné a magas vérnyomást, ám a stresszes életmód hosszú távon olyan következményekkel jár, mint a csapnivaló étrend, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a mozgáshiány, amelyek viszont már egyértelműen összefüggésbe hozhatóak a betegséggel.
Akik valamilyen egészséges stresszkezelési módszert alkalmaznak, például rendszeresen jógáznak, meditálnak vagy relaxálnak, kisebb eséllyel szenvednek magas vérnyomástól.
Akik valamilyen egészséges stresszkezelési módszert alkalmaznak, például rendszeresen jógáznak, meditálnak vagy relaxálnak, kisebb eséllyel szenvednek magas vérnyomástól.
Túlsúly = veszély
A plusz kilók plusz terhet rónak a szívre, ezért az orvosok elsőként mindig súlyvesztést javasolnak azoknak, akik szemmel láthatóan emiatt vannak veszélyben.
A zsírok és a hozzáadott cukrok mellőzésével zöldségekben, gyümölcsökben és fehér húsokban gazdag étrendet szoktak javasolni a betegeknek, akik már 5 kg leadása után állapotjavulásról számolhatnak be.
A zsírok és a hozzáadott cukrok mellőzésével zöldségekben, gyümölcsökben és fehér húsokban gazdag étrendet szoktak javasolni a betegeknek, akik már 5 kg leadása után állapotjavulásról számolhatnak be.
A kávé is okozhatja?
Kutatások bizonyítják, hogy az egészséges emberek számára napi 2 csésze kávé nem jár negatív egészségügyi következményekkel. Ám ha eleve emelkedett vérnyomással élsz, vagy egyéb kockázati tényezők állnak fenn nálad, érdemes megfontolnod az adag csökkentését, illetve a koffeinmentes változatot. A napi 5 vagy annál több kávé bizonyítottan keringési gondokhoz vezethet hosszú távon.
Amennyiben úgy gondolod, hogy veszélyben vagy, látogass el a háziorvosodhoz vagy egy közeli patikába egy vérnyomásmérésre! Mindössze két percet igényel az életedből a vizsgálat, de akár éveket is nyerhetsz vele.
