Hat óra után, közvetlenül a tervezett ébresztő előtt
Ez talán a legkevésbé drámai, mégis sokat eláruló mintázat. Ha percre pontosan azelőtt ébredsz fel, hogy megszólalna a riasztó, az arra utal, hogy a ritmusod és az elvárt napi rutin nagyjából összhangban van. A tested megtanulta, mikor kell felkészülnie, és nem vár külső jelzésre ahhoz, hogy elindítsa a napot.
Ez az egyik legjobb visszajelzés arra, hogy az alvási szokásaid és a napi terheléseid éppen kiegyensúlyozottak. Ha viszont ez a minta hirtelen megbomlik, és napok óta korábban vagy éppen sokkal később ébredsz spontán, érdemes megnézni, mi változott az esti rutinodban vagy a stresszszinteden.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
