A túlzott cukorfogyasztás a 21. század egyik társadalmi problémájává nőtte ki magát, hiszen a sok cukortól nem csak elhízol, de hormonális problémákat, bőrproblémákat, túlzott fáradtságot, levertséget, valamint cukorbetegséget is okozhat. Nem kell más, csak egy elhatározás, hogy egyre kevesebb cukrot egyél, amit érdemes kis lépésekben minél előbb elkezdeni. Lássuk hogyan!
3/7 Mit igyál?
Ha az életed részévé válik az, hogy odafigyelsz a mindennapi cukorbevitelre, akkor hamarosan az ízlelésed is megváltozik majd.
Néhány hét múlva már sokkal édesebbnek fogsz érezni mindent, amit korábban normálisnak tartottál, így lehet, hogy alapból kevésbé fogod kívánni az ízesített üdítőket, gyümölcsleveket vagy a szénsavas frissítőket.
Ha a reggeleidet azzal kezded, hogy az egészség jegyében megiszol egy pohár narancslevet, akkor inkább készítsd el magadnak friss gyümölcsből, hiszen ebben biztosan csak természetesen előforduló cukrot találsz majd, az íze pedig ugyanolyan finom és édes lesz.
Ha szereted a kávét vagy a teát, akkor próbáld meg mindig egy kicsit kevesebb cukorral inni vagy helyettesítsd édesítővel, mézzel.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!