7 lépés, amivel végre lejöhetsz a cukorról

Kutatások szerint minden évben nő az éves cukorbevitelünk, ami részben annak köszönhető, hogy a boltok polcain már szinte lehetetlen olyan termékeket találni, amik nincsenek túlédesítve, így egyre jobban hozzászokunk és már ezt kívánjuk.

Ahhoz, hogy kis lépésekben leszokj a cukorról, fontos tudnod, hogy miben mennyi cukor van, így érdemes megjegyezni néhány alapélelmiszer átlagos cukortartalmát, valamint a termékeket vásárlás előtt a címkén található információk alapján mérlegelni.

Minden terméken feltüntetik ugyanis, hogy 100 g termékben hány gramm cukor van, azonban ez ne tévesszen meg, lehet, hogy a 450 g-os termék címkéjén csak ez az egy adat szerepel majd.

Ebben az esetben mindig szorozd fel a megfelelő szorzóval és mindig válaszd azt a terméket, ami kevesebb cukrot tartalmaz.