Szívesebben edzel otthon, és úgy érzed, hogy szükséged van arra, hogy még többet kapcsolódj ki, és valóban jól érezd magad? Akkor a Youtube jógás videói között is nézz szét, ugyanis felkapottabbak, mint valaha. Akár kezdő, akár haladó vagy, biztosan te is megtalálod a számodra leideálisabb jógavideókat – ráadásul ingyen. Ehhez viszont az sem árt, ha tudod, mely csatornák kínálatában érdemes leginkább keresgélned.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/6 Yoga with Adriene
A YouTube egyik legnépszerűbb jógaoktatója, Adriene Mishler több mint 10 millió feliratkozóval rendelkezik a Yoga With Adriene nevű csatornáján. Ha veszel vele egy órát, olyan érzés, mintha egy barátod otthonába léptél volt. A tökéletességre való törekvés helyett Adriene megengedi, hogy az élete apró részletei és a bakijai is megjelenjenek a videóban, ami még hitelesebbé teszi minden videóját. A gyors 5 perces reggeli jógától az 50 perces önszeretet-gyakorlásig sokféle videóval vár, ráadásul motiváló 30 napos kihívásokba is belevághatsz az útmutatásával.
2/6 Mady Morrison
Legyen szó arról, hogy új reggeli rutinra vágysz, szenvedsz a hátfájástól, vagy éppen olyan edzési rutint keresel, ami azonnal több energiát ad, Mady Morrisonnál jó helyen jársz. A fiatal jógaoktató nemcsak hosszabb és rövidebb jógatanfolyamokat tesz közzé, hanem számos apró, de annál fontosabb alapvető mozdulatot is segít lassan, külön-külön elsajátítani. Például lépésről lépésre megmutatja, hogyan kell megtanulni a varjú pózt vagy a kézenállást.
Itt a profi gyakorlatokon túl bőven találhatsz olyan mozdulatsorokat is, amelyek a test és a lélek harmóniáját helyezik előre. A csatornán két jógaoktató, Miriam és Karo ad hasznos tippeket, amelyek kezdők és középhaladók számára is alkalmasak. Kiváló videókat láthatsz tőlük például ahhoz is, ha meg szeretnél szabadulni a hátproblémáidtól, de akkor is megéri őket követned, ha csak szeretnél legalább néhány percre elmenekülni a stresszes hétköznapok elől.
