Ez a legjobb gyakorlat a hasi zsír eltüntetéséhez a Harvard tanulmánya szerint

Amire még mindenképpen figyelj

Akár kifejezetten a hasi zsír ellen küzdesz, akár csak alapvetően szeretnél egészségesen élni, a Harvard kutatói az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, a dohányzás elkerülésére és az elegendő minőségi alvás fontosságára is felhívják a figyelmet. Ha mindezekre odafigyelsz, mellette pedig mozogsz is, illetve – ha semmilyen egészségügyi ok nem szól nálad ellene – hozzászoktatod a testedet kifejezetten az erősítő edzésekhez, és még türelmes is vagy, várhatóan egyre több hasi zsírt tudsz majd elégetni.

Forrás: elle.de, health.harvard.edu, nyitókép: jacoblund/istockphoto.com

A cikk folytatódik, lapozz!

Következő cikkünkTényleg csak egy igaz barátra van szükséged? Mutatjuk, miről szól a 7 barát teóriája 

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

Havi horoszkóp 2026. szeptember – Amit adsz, azt kapod vissza

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád