Amire még mindenképpen figyelj
Akár kifejezetten a hasi zsír ellen küzdesz, akár csak alapvetően szeretnél egészségesen élni, a Harvard kutatói az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, a dohányzás elkerülésére és az elegendő minőségi alvás fontosságára is felhívják a figyelmet. Ha mindezekre odafigyelsz, mellette pedig mozogsz is, illetve – ha semmilyen egészségügyi ok nem szól nálad ellene – hozzászoktatod a testedet kifejezetten az erősítő edzésekhez, és még türelmes is vagy, várhatóan egyre több hasi zsírt tudsz majd elégetni.
Forrás: elle.de, health.harvard.edu, nyitókép: jacoblund/istockphoto.com
