Folyadékpótlás
Hogy jól és energikusnak érezd magad, nyúlj a legkézenfekvőbb megoldásoz: a vízhez.
Próbálj meg egy nap 2 liter ásványvizet meginni (ne cukros üdítőket válassz!), mivel a dehidratáltság tünetei közé tartozik a fáradtság is, tehát ne becsüld le a jelentőségét! Ha egy kis ízre vágysz, akkor tehetsz bele pár csepp citromlevet is!
Élénkítő fényesség
Télen leginkább a sötétség miatt érezzük kimerültnek magunkat, így nem is kérdés, hogy a fény hiánya mennyire befolyásolni tudja a hangulatunkat.
Ha álmos vagy, húzd fel a redőnyt (az ablakot is nyisd ki, hogy jöjjön be friss levegő), vagy ha nem vagy világos helyen, kapcsolj fel plusz egy lámpát, de a legjobb mégis az lenne, ha ki tudnál menni pár percre a természetes napfényre.
