15 perc alvás
Ha már nem segít semmi, akkor ne küzdj tovább a tested jelzésével, hanem engedj neki! Ha már egy ideje kimerültnek, fáradtnak és álmosnak érzed magad, valamint ha túlfeszített tempóban éltél, akkor van, hogy csakis az alvás segíthet.
Ekkor elég 15-30 perc sziesztázás, hogy új erőre kapj és folytathasd a napod (persze ez sajnos munkahelyen nem kivitelezhető). Fontos, hogy ne órákra hajtsd álomra a fejed, mert akkor előfordulhat, hogy még fáradtabb leszel utána!
