15 perc alvás
Ha már nem segít semmi, akkor ne küzdj tovább a tested jelzésével, hanem engedj neki! Ha már egy ideje kimerültnek, fáradtnak és álmosnak érzed magad, valamint ha túlfeszített tempóban éltél, akkor van, hogy csakis az alvás segíthet.
Ekkor elég 15-30 perc sziesztázás, hogy új erőre kapj és folytathasd a napod (persze ez sajnos munkahelyen nem kivitelezhető). Fontos, hogy ne órákra hajtsd álomra a fejed, mert akkor előfordulhat, hogy még fáradtabb leszel utána!
Folyadékpótlás
Hogy jól és energikusnak érezd magad, nyúlj a legkézenfekvőbb megoldásoz: a vízhez.
Próbálj meg egy nap 2 liter ásványvizet meginni (ne cukros üdítőket válassz!), mivel a dehidratáltság tünetei közé tartozik a fáradtság is, tehát ne becsüld le a jelentőségét! Ha egy kis ízre vágysz, akkor tehetsz bele pár csepp citromlevet is!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
