Mit kerüljünk?
A finomított fehér cukrot mindenképp. Helyette inkább használjunk barna cukrot, hiszen fehér cukor számos élelmiszerben alaphangon van, ez pedig épp elég – sőt sok is. Kerüljük a kenyeret is, főleg a fehér kenyeret.
A rozs kenyér sokkal jobb opció, és még csak el sem álmosodunk. Arra figyeljünk, hogy a valóban rozsból készült kenyeret vegyünk. Édes kekszek helyett vegyünk zabkekszet. Ugyan olyan édes, finomabb is, sőt, felpörget, tehát kihagyhatjuk napközben akár a kávét is.
