Kevesebb tej, több gyümölcs
A rost alapvetően jót tesz az emésztésnek. A reggelihez többnyire hozzá tartozik a tej, vagy a tej alapanyagú táplálék. El kell keserítsek mindenkit, a tej csak a tejérzékenyeket hajtja meg. A tehén tej az a tápanyag, amit a szervezet 12 órán keresztül bont le, emészt meg.
Ez megakasztja az emésztést, megterheli nem csak a beleket, hanem az egész szervezetet. Tej helyett inkább húst együnk, de ha lehet, ne felvágottat. Főtt húst, házi húskrémet, zöldségben nagyon gazdag hússalátát, melybe olíva olajat tegyünk. Ez utóbbi is jót tesz az emésztésnek.
