Mit tehetünk?
Ha akarjuk, ha nem, folyadékot kell innunk, mégpedig sokat. Ám ez nem elég, ennek a folyadéknak cukor és ízesítőmentesnek kell lennie. Akár csalánteát iszunk, akár más fajtát, nem szabad ízesíteni, sőt, fokozza a hatást, ha a tea langyos.
Reggel, ébredés után pedig rögtön igyunk meg egy pohár vizet, ne a kávé, tea legyen az első. Emellett mozogni kell. Nem elég hétvégén, hanem reggel, ébredés után szükséges, minden nap legalább negyed óra intenzív mozgás.
Kevesebb tej, több gyümölcs
A rost alapvetően jót tesz az emésztésnek. A reggelihez többnyire hozzá tartozik a tej, vagy a tej alapanyagú táplálék. El kell keserítsek mindenkit, a tej csak a tejérzékenyeket hajtja meg. A tehén tej az a tápanyag, amit a szervezet 12 órán keresztül bont le, emészt meg.
Ez megakasztja az emésztést, megterheli nem csak a beleket, hanem az egész szervezetet. Tej helyett inkább húst együnk, de ha lehet, ne felvágottat. Főtt húst, házi húskrémet, zöldségben nagyon gazdag hússalátát, melybe olíva olajat tegyünk. Ez utóbbi is jót tesz az emésztésnek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
