6. B12-vitamin és B6-vitamin
A B-vitaminok télen különösen fontosak, hiszen támogatják az immunrendszeredet és az energiaszintedet is. Változatos étrenddel könnyedén pótolhatod őket, azonban ez alól a B12 kivétel. Növényi étrendet követve kihagyhatatlan táplálék-kiegészítő, de a B12-hiány vegyes táplálkozás mellett is könnyen kialakulhat.
Megfelelő szintje segít megelőzni a fáradtságot, támogatja az immunrendszert, míg a B6 hozzájárul a jó hangulathoz azáltal, hogy befolyásolja az agyi neurotranszmittereket.
