A legfontosabb 10 téli vitamin és ásványi anyag, ami segít jól indítani az évet

2. K2-vitamin

A K2-vitaminról sajnos kevesebb szó esik, pedig szorosan együttműködik a D-vitaminnal, hogy támogassa a csontok és az érrendszer egészségét. Segít abban, hogy a kalcium beépülhessen és ne rakódjon le az erekben, csökkentve ezzel a meszesedés kockázatát.

K2-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak az erjesztett élelmiszerek (pl. natto), a kemény sajtok és a tojássárgája, de kiegészítő formában is érdemes lehet pótolni, különösen D-vitamin szedése mellett.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

3 csillagjegy, akinek az április vége fordulópontot hoz a karrierjében

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

2 árulkodó jel, hogy hiperszenzitív a gyermeked

4 színkombináció, ami mindent visz tavasszal