Néha akaratunkon kívül kizökkenek a dolgaink a rendes kerékvágásból és felborul a lelki egyensúlyunk. A stresszes időszakok sajnos képesek negatív hatást gyakorolni az egészségre és a jóllétre.
A nehéz élethelyzetek próbára tehetik a lelket és testet is. Ezekre a pszichés erőkre tudsz támaszkodni, hogy megóvd az egészséged.
3/4 Stresszkezelés
A stresszel való megküzdés függ a személyiségedtől, a támogató környezet meglététől vagy annak sajnálatos hiányától és a stresszt okozó dolog mivoltától is. Ha kialakítasz magadnak olyan módszereket, rituálékat, amik segítik a stresszhelyzetek kezelését, akkor ezek rutinná is válhatnak.
Nem kell nagy dolgokra gondolni. Nekem például az vált be, hogy jó nagy sétákat teszek a környéken, kis utcákon bóklászok, nézegetem a természet kis csodáit, egy szép tollú madár vagy egy fatörzsre ragadt pihe látványa is megnyugtat.
Mozgásban lenni azért jó, mert a tépelődés passzív állapotban sokkal megterhelőbb.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!