Meditálj!
Ha régóta kacérkodtál a meditáció gondolatával, akkor itt az ideje, hogy tényleg ki is próbáld! Nincs is jobb idő rá, mint a lefekvés előtti néhány óra, amikor tényleg az a cél, hogy egy kicsit elengedd a napi fáradalmakat, a stresszt és a szorongást, és felkészülj a pihenésre. Ha magadtól nem megy a meditáció, és cikáznak a gondolataid, keress a neten elalvás előtti mantrákat és meditációs gyakorlatokat. Mivel most nagyon menő a mindfulness, biztosan rengeteget fogsz találni.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
