A korai felkelés és lefekvés egészségesebbé tesz? – Egy új kutatás kiderítette

Vajon korábban kellene lefeküdnünk és felébrednünk ahhoz, hogy ne legyen gondunk az egészségünkkel? Egy nemrégiben végzett kutatás a késői és a korai kelők közötti egészségügyi különbségeket vizsgálta. A kutatás alapján úgy tűnt, az éjszakai baglyok számára komoly egészségügyi kockázatot jelent, hogy későn kerülnek ágyba, ugyanis esetükben megnő korai halálozás, a pszichológiai zavarok és a légzőszervi megbetegedések kockázata.

De vajon tényleg az éjszakai bagoly életforma betegít meg?

A 8 órás munkarendben dolgozók számára jól ismert az örökös probléma: hiába bújsz korán ágyba esténként, küzdesz az elalvással. Ha mégis sikerül viszonylag gyorsan elaludni, a pihentető alvás pozitív hatását az ébresztőóra fülsiketítő lármája szinte egy az egyben megsemmisíti hajnalban. A hétvégére így teljesen kimerülsz, és két nap alatt jóval többet alszol, mint amennyire hétfőtől péntekig lehetőséged van.

Ez persze teljesen normálisnak tűnhet, de nemcsak azt jelenti, hogy nem jutsz elég minőségi alváshoz, hanem azt is, hogy „szociális jet lag”-ed van. Ez jelenti a különbséget a hétközbeni és a hétvégi alvás között, amely esetében akkor bújsz ágyba, amikor jólesik, és a felébredés sem a vekkerre történik. Minél nagyobb ez a szociális jet lag, annál nagyobb a szívbetegségek és az egyéb anyagcsere-problémák kialakulásának a veszélye.

Till Roenneberg, a müncheni Ludwig-Maximilian Orvosi Pszichológia Intézetének professzora szerint az éjszakai baglyok jóval komolyabb egészségügyi veszélynek vannak kitéve, mint a koránkelők.

Kép forrása: Dmyrto_Z/depisothpotos.com

Olvass még a témában

Daniel Naroditsky: A 29 évesen elhunyt sakknagymester, aki példaképpé vált a világ számára

Az AI sötét oldala: 5 nyugtalanító hír a közelmúltból

Egy merész lépés a jövő felé: AI-projekt indult Károly király nevében Oxfordshire-ben

Magányos óriás az űrben: különleges kóbor bolygóra bukkantak a csillagászok

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

A sikeres emberek magányossága – A jelenség, amiről senki sem beszél

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Napi horoszkóp 2026. július 17.: Harmóniában telik a nap

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek